Presque tous les régimes incluent un refus d'alcool complet. Mais parfois, il y a des situations où vous voulez vous détendre et avoir de l'alcool.
Pouvez-vous boire de l'alcool pendant un régime?
Après avoir bu, l'alcool est absorbé par le sang et se propage dans tout le corps. Environ 8% de l'éthanol est absorbé et les autres sont excrétés par le corps avec de l'urine, puis respirant. Les boissons alcoolisées influencent le dépôt de graisses dans le corps et affectent également négativement le système nerveux, provoquant une sensation de faim et de soif. Par conséquent, il est très important, ayant pris une décision sur la consommation d'alcool dans un régime, rappelez-vous qu'il s'agit principalement d'un poison, et alors seulement un moyen de soulager le stress, etc.
Les boissons alcoolisées sont très élevées, mais cela ne signifie pas qu'ils doivent les oublier complètement. Vous devez simplement comprendre ce que l'alcool peut être avec une perte de poids et ce qui ne l'est pas.
Le vin blanc à demi-bottle calorique est comparable au lait rempli de morceaux de banane. Le seul problème est que l'alcool n'apporte pas de substances bénéfiques. De plus, de nombreuses variétés de boissons alcoolisées stimulent l'appétit, c'est pourquoi le risque d'excès de nourriture apparaît, ce qui est inacceptable lors des tentatives de perdre du poids.
Cependant, si une personne n'imagine pas une fête, une fête ou une agréable soirée avec des amis sans alcool, vous ne devriez pas vous nier. Lorsque vous perdez du poids, il est très important d'observer la mesure, de connaître les boissons autorisées et d'atteindre les dommages généraux de la consommation d'alcool.
Quel alcool choisir?
Après avoir appris que vous pouvez le boire, beaucoup commencent à demander quel alcool boire lorsqu'ils perdent du poids.
Le meilleur choix du régime sera le vin rouge sec, de préférence la production domestique. Cela s'explique par le fait qu'il ne contient qu'une petite quantité de sucre. De plus, cette boisson améliore la formation sanguine, abaisse le cholestérol et, dans certains cas, normalise la pression. Le vin sec naturel, contrairement à d'autres boissons, peut améliorer le métabolisme et les enzymes dans sa composition accélèrent la dégradation des graisses qui entrent dans le corps. Il y a aussi un régime avec l'utilisation quotidienne de cette boisson, qui, selon ceux qui ont essayé, aide vraiment à perdre du poids. Même dans la composition du vin rouge sec, il existe des antioxydants naturels qui ralentissent le vieillissement de la peau.
Si la boisson préférée "interdite" sur le régime est de la bière, des préférences doivent être fournies aux variétés légères en faveur d'une teneur en calories plus petite.
Un degré d'alcool pour préserver la figure doit également être petit, 4,5 degrés.
Le champagne n'est pas trop dangereux lorsque vous perdez du poids. Il est recommandé d'arrêter le choix sur la variété de la gravité, car il contient une quantité minimale de sucre ou est complètement absent.
Beaucoup de gens considèrent la vodka comme une petite boisson calorique, mais ce n'est pas le cas. Le 100 G contient 240 kcal, ce qui est beaucoup, car une personne essaie de perdre du poids. Par conséquent, les cocktails avec cet alcool dans la composition doivent essayer de «contourner».
Lorsque vous choisissez un cocktail, vous devez regarder sa composition. Les jus de fruits, les sirops, la crème et les boissons gazeuses sont assez élevées. Si le cocktail contient une participation, il est conseillé de le remplacer par une version alimentaire du produit.
Quelles boissons ne peuvent pas être ivres?
Il existe de telles boissons qui, en raison de la teneur élevée en calories, il vaut mieux refuser. Ceux-ci incluent le gin (330 kcal), le rhum (380 kcal), les calvados (256 kcal), le brandy (225 kcal), le cognac (239 kcal), les liqueurs (330 kcal), les inondations (280 kcal) et le whisky (300 kcal).
Les vins fortifiés sont également riches en haut niveau. De plus, ils ont une forte influence sur le système nerveux, en raison de laquelle il sera très difficile de s'endormir la nuit.
Comment se comporter à la table, observant un régime?
Les ennemis de perdre du poids lorsqu'ils boivent de l'alcool sont de petites collations. Si sans eux, il est n'importe où, il est conseillé d'abandonner les variétés salées et marinées. Le sel provoque une personne qui boit de l'alcool dans une soif et a lavé le magnésium et le potassium du corps.
Il existe des limites d'alcool qui ne sont pas recommandées pour surmonter lorsque vous perdez du poids:
- Vodka - 70 ml;
- bière - 1 verre de bière;
- Champagne doux - 200 ml;
- BRT - 400 ml;
- Vin sec - 300 ml.
Ayant choisi seul ce que l'alcool peut être ivre lorsque vous perdez du poids, vous n'avez pas à oublier le choix de la nourriture à la table. La préférence doit être donnée aux légumes et aux fruits.
Étant donné que l'alcool est très calorique, vous devez le boire comme un dessert et non comme un ajout.
Les experts disent qu'il est préférable d'arrêter leur choix dans les vins ou le champagne, car leur peuple consomme de petites gorgées et portions, contrairement à la vodka ou à la bière.
Avec un régime en glucides bien connu, Ducan n'est pas interdit de boire de l'alcool. Mais vous devez d'abord obtenir 3 phases de perte de poids selon cette méthode.
Quel alcool pouvez-vous boire lorsque vous perdez du poids? Les nutritionnistes soutiennent sans équivoque que la meilleure solution serait un refus complet de l'alcool.
Comment se comporter devant une fête?
Préparez-vous à la fête, vous devez penser non seulement à ce que l'alcool peut être ivre lorsque vous perdez du poids, mais aussi sur la façon de préparer le corps pour le prochain repos.
Comme mentionné ci-dessus, l'alcool réveille l'appétit. Le problème est que le sentiment constant de faim est plein d'excès de nourriture et l'absence de collation - des problèmes avec le foie. Par conséquent, la meilleure décision serait une collation préliminaire devant le parti.
Le calcul des calories pendant la journée sera également utile pour le régime alimentaire. Il sera donc possible de prévoir toutes les options pour la fin de la soirée, dans lesquelles même l'apéritif d'alcool n'est pas nocif pour le chiffre.
Si une personne a confiance en ses capacités et est convaincue que même après avoir pris de l'alcool pendant le régime, il ne se brisera pas en petites collations, alors plusieurs verres de vin sec devraient être préférés.
Quelques astuces
Si une manière ou d'une autre, vous pouvez décider de quel alcool il est préférable de boire lorsque vous perdez du poids, vous pouvez essayer d'utiliser les astuces suivantes dans le combat avec des kilogrammes supplémentaires:
- Si possible, vous devez essayer d'aller à la célébration en voiture, il sera donc possible de supprimer même le désir le plus puissant de prendre de l'alcool;
- Si vous refusez de l'alcool, vous ne vous sentez donc pas persuadé de boire, vous pouvez vous référer à des drogues ou à des problèmes de santé incompatibles avec l'alcool;
- Il est nécessaire de maintenir l'équilibre hydrique en normale (1,5-2 litres d'eau par jour), et immédiatement avant la fête, buvez 1-2 tasses afin de ne pas essayer la soif;
- Il ne doit être préféré que par des boissons laides;
- Il est nécessaire de verser dans un verre d'eau et de boire de la nourriture pour cela;
- S'il n'y a aucun désir de boire, vous devez être en mesure de répondre à la persuasion avec un solide refus. En règle générale, le problème de la coercition n'est pertinent qu'au début du parti, en seconde période, personne ne fera attention aux lunettes d'autres personnes. Par conséquent, il est possible de fixer l'eau dans le tas et le jus dans un verre.
Alimentation alcoolique
Étonnamment, il existe des régimes dans lesquels la consommation d'alcool en fait partie intégrante. Leur essence réside dans le fait qu'une personne doit prendre de l'alcool, ce qui aide à diviser les graisses et aide à perdre du poids. Ce régime ne devrait pas durer plus d'une semaine. En règle générale, le vin est utilisé comme un "brûleur de graisse", mais il existe des régimes utilisant des martini, du cognac, etc.
Avec cette technique, perdre du poids du régime alimentaire, il est nécessaire d'exclure toutes les graisses, les aliments frits et la farine, mais en même temps boire beaucoup d'eau. L'alcool ne doit être pris qu'après avoir mangé.
- La première version du régime. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger un œuf couvert et un légume, pour le déjeuner - soupe maigre ou fruits, pour le dîner - salade ou ricotta. L'alcool ne doit être ivre que le soir après avoir mangé.
- Un autre régime est plus délicat et vous permet d'utiliser divers aliments et le dîner doit être complètement remplacé par un cocktail alcoolique.
L'efficacité de ces régimes est une question controversée. Les nutritionnistes sont divisés en deux moitiés. Il est indiqué que dans de telles rénovations du régime alimentaire habituel, il y en a beaucoup. Et l'autre, au contraire, ne voit rien de bon en elle. Selon eux, le régime du vin n'affecte pas la rupture des graisses dans le corps et peut entraîner des conséquences psychologiques désagréables. Il arrive souvent que les gens considèrent également littéralement littéralement les principes de cette technique et commencent à remplacer la plupart des repas alcoolisés, ce qui mène invariablement à la frénésie. Ce trouble nutritionnel est au même niveau avec des maladies telles que l'anorexie et la boulimie. Par conséquent, au lieu de la figure souhaitée et d'un corps sain, une personne est devenue dépendante de l'alcool et a empoisonné son corps.
Quel type d'alcool pouvez-vous avec un régime pour une perte de poids rapide? Tous les nutritionnistes répondront à l'unanimité "non". Après tout, il sera beaucoup plus sûr de manger correctement et d'abandonner tout type d'alcool.